Tekniikkakoulu ja jatkotekniikka


Tekniikka 1, 2, 3 ja 4

Tiistaisin klo 16.30-18.00 Lahden uimahalli
TK2 klo 16.30
TK3 klo 17.15

Keskiviikkoisin klo 16.40-19.00 Nastolan uimahalli
TK2 klo 16.40
TK3 klo 17.25
TK4 klo 18.10

Lauantaisin klo 13.00-13.45 Nastolan uimahalli
TK1 klo 13.00

Sunnuntaisin klo 14.30-18.30 Kivimaan uimahalli

TK1 klo 14.30, 15.15, 16.00, 16.45 ja 17.30
TK2 klo 14.30, 15.15, 16.00, 16.45 ja 17.30
TK3 klo 14.50, 15.40, 16.30 ja 17.20
TK4 klo 15.40 ja 16.30

Jatkotekniikka (n. 7-10 -vuotiaat uimarit)
Torstai, Kivimaa, klo 16.30-17.30
Sunnuntai, Saksala, klo 11.00-12.00

Jatkotekniikkalaisille on lisäksi mahdollisuus (ja toivomus) osallistua epävirallisesti ilman kilpailulisenssiä meidän seuran omiin sisäisiin kilpailuihin 3krt syksyn aikana lauantaisin Kivimaalla.

Tekniikan lisäharjoitus
perjantaisin klo 16.30-17.15, Lahden uimahalli

Tekniikka 1 (ikä noin 6-8v)

Tekniikka 1 tasolle vaatimuksina ovat
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– uiminen vähintään 10m omalla tyylillä
– sukellus

HUOM! Kivimaan ja Nastolan ison altaan matala pääty on 120cm ja nopeasti syvenevä. Uimataito on välttämätön isoon altaaseen siirryttäessä, jotta harjoittelu onnistuu ja on mielekästä.
Ohjaajat kartoittavat uimareiden taitotasoa ensimmäisten kertojen aikana ja tarvittaessa siirtävät uimarin vielä takaisin pienen altaan Jatkotenaviin, jos isossa altaassa harjoittelu on haastavaa.

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– kelluminen ja sukellus
– liukuminen
– oikea uintiasento
– vapaa- ja selkäuinnin potkut ja tekniikkaa

Tekniikka 2 (ikä noin 7-9v)

Tekniikka 2 tasolle vaatimuksina ovat
– sukellus ja liukuminen
– vapaauinnin potkut / vapaauintia
– selkäuinnin potkut / selkäuinti ilman lautaa

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinnin potkut
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten
– vapaa- ja selkäuinnin startit

Tekniikka 3 (ikä noin 8-10v)

Tekniikka 3 tasolle vaatimuksina ovat
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– perhosuinnin potkut
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– rintauinti (potkut, käsivedot, hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– vapaa- ja rintauinnin käännökset
– taittokaato

Tekniikka 4 (ikä noin 10-13v)

Tekniikka 4 tasolle vaatimuksina ovat
– 25m matkan uiminen yhtäjaksoisesti ilman taukoja
– vapaa-, selkä- ja rintauinnin kokonaisuudet
(potkut, käsivedot ja hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– taittokaato

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– kaikkien lajien kokonaisuudet
(vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinti)
– kaikkien lajien startit ja käännökset
– 200m yhtäjaksoinen uinti, josta vähintään 50m selkäuintia

JATKOTEKNIIKKA

Ryhmät on suunnattu tekniikkaryhmistä kutsutuille 7-10v uimareille. Ryhmissä harjoitellaan kaksi kertaa viikossa ja ne toimivat välietappina tekniikkaryhmien sekä kilpauintikoulujen välillä. Mikäli sinua ei ole kutsuttu ryhmään, voit halutessasi laittaa meille päin viestiä ja sovitusti tulla kokeilemaan ryhmän harjoituksia. Katsomme aina tilannekohtaisesti sekä uimarimäärän mukaan mahdolliset kokeilukerrat.
Jatkotekniikasta voi kyselyt osoittaa Alexei Mokitcheville alexei.mokitchev(a)lahdenuimaseura.fi

TEKNIIKAN LISÄHARJOITUS

Ryhmä on tarkoitettu 8–10-v uimareille, jotka harjoittelevat tekniikan 3–4 -tasoilla.
Lisäharjoituksen tarkoitus on kehittää erilaisia vesi- ja uintitaitoja sekä mahdollistaa toinen harjoituskerta viikkoon.

Jos tiedätte itse uimarin taitotason, voitte ilmoittaa hänet suoraan ylläolevan taulukon mukaisesti oikeaan ryhmään. Huomatkaa, että ikä on vain suositus ja antamassa suuntaa. Ryhmissä ensimmäisten kertojen aikana kartoitetaan uimareiden taitotasoja, eli mikäli taso jolle on ilmoittauduttu tuntuu liian helpolta tai vaativalta, pystymme vielä kauden alussa tekemään ryhmien välisiä siirtoja.

Jo aiemmin ryhmissä uineet voivat katsoa edellisen kauden todistusta. Todistuksesta selviää jo aiemmalla kurssilla opitut asiat sekä seuraavan suositellun kurssin taso. Ilmoittaudu suosituksen / kehityksen mukaan oikealle tasolle. Huomaathan, että tekniikkaryhmiin ikä on suositus, kilpauintikouluihin ilmoittautuminen iän mukaan ja uintitaidon oltava vähintään 25m.

Kurssien alettua ryhmien kokonaistasoja kartoitetaan, mikä mahdollistaa myös siirtoja tasolta toiselle (esim. jos 2-taso on liian vaikea, voidaan siirtää vielä 1-tasolle jne). Ryhmät kartoitetaan ja tasataan ensimmäisen kuukauden aikana. Mahdollisista ryhmänvaihdoista ilmoitetaan aina myös vanhemmille.


>> Kevätkaudelle ilmoittautuminen on päättynyt. Syyskauden ryhmiin avaamme ilmoittautumisen n. touko-/kesäkuun vaihteessa.

>> Tukea uintiharrastukseen | lisätietoa täältä


Ohjeita myClubin käyttöön löydät täältä.
Pidätämme oikeudet muutoksiin


Menossa mukana