Tekniikkakoulu ja jatkotekniikka


Tekniikka 1, 2, 3 ja 4

Sunnuntaisin klo 14.30-18.30 Kivimaan uimahalli

TK1 klo 14.30, 15.15, 16.00, 16.45 ja 17.30
TK2 klo 14.30, 15.15, 16.00, 16.45 ja 17.30
TK3 klo 14.50, 15.40, 16.30 ja 17.20
TK4 klo 14.50, 15.40 ja 16.30

Keskiviikkoisin klo 16.40-20.00 Nastolan uimahalli
TK1 klo 16.40
TK2 klo 17.30
TK3 klo 18.20
TK4 klo 19.10

Tiistaisin klo 17.00-18.30 Lahden uimahalli
TK2 klo 17.00
TK3 17.45

Jatkotekniikka (n. 7-10 -vuotiaat uimarit)
Keskiviikko; jumppa klo 15.30-15:45, Uinti 15.45-16.30 Lahden uimahalli
Sunnuntai; jumppa klo 10.45-11.00, Uinti 11.00-12.00 Saksalan uimahalli

extra kerta Launtaina: klo 17:30 – 18:30, Kivimaan Uimahalli. Treenaaminen yhdessä Kilpauintikouluryhmän(KUK) kanssa. Vapaaehtoinen osallistuminen.

Tekniikan lisäharjoitus
perjantaisin klo 16.30-17.15, Lahden uimahalli

Tekniikka 1 (ikä noin 6-8v)

Tekniikka 1 tasolle vaatimuksina ovat
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– uiminen vähintään 10m omalla tyylillä
– sukellus

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– kelluminen ja sukellus
– liukuminen
– oikea uintiasento
– vapaa- ja selkäuinnin potkut ja tekniikkaa

Tekniikka 2 (ikä noin 7-9v)

Tekniikka 2 tasolle vaatimuksina ovat
– sukellus ja liukuminen
– vapaauinnin potkut / vapaauintia
– selkäuinnin potkut / selkäuinti ilman lautaa

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinnin potkut
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten
– vapaa- ja selkäuinnin startit

Tekniikka 3 (ikä noin 8-10v)

Tekniikka 3 tasolle vaatimuksina ovat
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– perhosuinnin potkut
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– rintauinti (potkut, käsivedot, hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– vapaa- ja rintauinnin käännökset
– taittokaato

Tekniikka 4 (ikä noin 10-13v)

Tekniikka 4 tasolle vaatimuksina ovat
– 25m matkan uiminen yhtäjaksoisesti ilman taukoja
– vapaa-, selkä- ja rintauinnin kokonaisuudet
(potkut, käsivedot ja hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– taittokaato

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– kaikkien lajien kokonaisuudet
(vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinti)
– kaikkien lajien startit ja käännökset
– 200m yhtäjaksoinen uinti, josta vähintään 50m selkäuintia

JATKOTEKNIIKKA

Ryhmät on suunnattu tekniikkaryhmistä kutsutuille 7-10v uimareille. Ryhmissä harjoitellaan kaksi kertaa viikossa ja ne toimivat välietappina tekniikkaryhmien sekä kilpauintikoulujen välillä. Mikäli sinua ei ole kutsuttu ryhmään, voit halutessasi laittaa meille päin viestiä ja sovitusti tulla kokeilemaan ryhmän harjoituksia. Katsomme aina tilannekohtaisesti sekä uimarimäärän mukaan mahdolliset kokeilukerrat.
Jatkotekniikasta voi kyselyt osoittaa Alexei Mokitcheville alexei.mokitchev(a)lahdenuimaseura.fi

TEKNIIKAN LISÄHARJOITUS

Ryhmä on tarkoitettu 8–10-v uimareille, jotka harjoittelevat tekniikan 2–4 -tasoilla.
Lisäharjoituksen tarkoitus on kehittää erilaisia vesi- ja uintitaitoja sekä mahdollistaa toinen harjoituskerta viikkoon.

Jos tiedätte itse uimarin taitotason, voitte ilmoittaa hänet suoraan ylläolevan taulukon mukaisesti oikeaan ryhmään. Huomatkaa, että ikä on vain suositus ja antamassa suuntaa. Ryhmissä ensimmäisten kertojen aikana kartoitetaan uimareiden taitotasoja, eli mikäli taso jolle on ilmoittauduttu tuntuu liian helpolta tai vaativalta, pystymme vielä kauden alussa tekemään ryhmien välisiä siirtoja.

Jo aiemmin ryhmissä uineet voivat katsoa edellisen kauden todistusta. Todistuksesta selviää jo aiemmalla kurssilla opitut asiat sekä seuraavan suositellun kurssin taso. Ilmoittaudu suosituksen / kehityksen mukaan oikealle tasolle. Huomaathan, että tekniikkaryhmiin ikä on suositus, kilpauintikouluihin ilmoittautuminen iän mukaan ja uintitaidon oltava vähintään 25m.

Kurssien alettua ryhmien kokonaistasoja kartoitetaan, mikä mahdollistaa myös siirtoja tasolta toiselle (esim. jos 2-taso on liian vaikea, voidaan siirtää vielä 1-tasolle jne). Ryhmät kartoitetaan ja tasataan ensimmäisen kuukauden aikana. Mahdollisista ryhmänvaihdoista ilmoitetaan aina myös vanhemmille.


>> Syyskauden ryhmiin ilmoittautuminen avautuu ti 31.5. klo 9.00.

>> Tukea uintiharrastukseen | lisätietoa täältä


Ohjeita myClubin käyttöön löydät täältä.
Pidätämme oikeudet muutoksiin


Menossa mukana