Tekniikka- ja kilpauintikoulu

Tekniikka- ja kilpauintikouluryhmät syyskaudella 2020

Tekniikka 1, 2, 3 ja 4

Sunnuntaisin klo 14.30-18.30 Kivimaan uimahalli

TK1-ryhmät klo 14.30, 15.15, 16.00, 16.45 ja 17.30
TK2-ryhmät klo 14.30, 15.30, 16.30 ja 17.30
TK3-ryhmät klo 14.30, 15.30, 16.30 ja 17.30
TK4-ryhmät klo 14.30, 15.30 ja 16.30

Keskiviikkoisin klo 16.40-20.00 Nastolan uimahalli
TK1 klo 16.45
TK2 klo 17.30
TK3 klo 18.20
TK4 klo 19.10

Kilpauintikoulu 1 (9-10 -vuotiaat uimarit)

Tiistai klo 15.45-17.00 Saksalan uimahalli
Perjantai klo 16.30-17.30 Kivimaan uimahalli
Sunnuntai klo 11.00-12.00 Saksalan uimahalli

Kilpauintikoulu 2 (8-9 -vuotiaat uimarit)

Maanantai klo 15.30-16.30 Lahden uimahalli
Perjantai klo 17.50-19.00 Lahden uimahalli
Sunnuntai klo 10.00-11.00 Saksalan uimahalli

Kilpauintikoulun harjoitusajat sisältävät 10-15min jumpan ennen altaaseen menoa. Arkivuorojen muutokset ovat mahdollisia syksyn valmentajatilanteen mukaan.

Ryhmien vaatimukset ja harjoiteltavat asiat

Tekniikka 1 (ikä noin 6-8v)

Tekniikka 1 tasolle vaatimuksina ovat
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– uiminen vähintään 10m omalla tyylillä
– sukellus

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– kelluminen ja sukellus
– liukuminen
– oikea uintiasento
– vapaa- ja selkäuinnin potkut ja tekniikkaa

Tekniikka 2 (ikä noin 7-9v)

Tekniikka 2 tasolle vaatimuksina ovat
– sukellus ja liukuminen
– vapaauinnin potkut / vapaauintia
– selkäuinnin potkut / selkäuinti ilman lautaa

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinnin potkut
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten
– vapaa- ja selkäuinnin startit

Tekniikka 3 (ikä noin 8-10v)

Tekniikka 3 tasolle vaatimuksina ovat
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– perhosuinnin potkut
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– rintauinti (potkut, käsivedot, hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– vapaa- ja rintauinnin käännökset
– taittokaato

Tekniikka 4 (ikä noin 10-13v)

Tekniikka 4 tasolle vaatimuksina ovat
– 25m matkan uiminen yhtäjaksoisesti ilman taukoja
– vapaa-, selkä- ja rintauinnin kokonaisuudet
(potkut, käsivedot ja hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– taittokaato

Kurssilla harjoiteltavia asioita ovat
– kaikkien lajien kokonaisuudet
(vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinti)
– kaikkien lajien startit ja käännökset
– 200m yhtäjaksoinen uinti, josta vähintään 50m selkäuintia

KILPAUINTIKOULUN RYHMÄT:

Ilmoittautuminen oman iän mukaan. Uintitaito vähintään 25m.
Ryhmiä voidaan muuttaa taitotasoihin paremmin sopivaksi, kun kausi alkaa.

Kilpauintikoulussa harjoitellaan kaikkien kilpauintilajien tekniikoita, käännöksiä ja startteja sekä opetellaan kilpailemista. Tavoitteena on, että uimari pystyy uimaan kilpailuissa sääntöjen mukaisilla tekniikoilla.

Aluksi uimarit pääsevät kokeilemaan kilpailemista matalalla kynnyksellä epävirallisesti seuran omissa kilpailuissa ja myöhemmin taitojen kehittyessä virallisessa kilpailussa. Kun riittävät taidot on hankittu ja lapsi on innokas, voidaan uimari kutsua kilpauintiryhmään.

Mille tasolle ilmoittaudun?

Jos tiedätte itse uimarin taitotason, voitte ilmoittaa hänet suoraan ylläolevan taulukon mukaisesti oikeaan ryhmään. Huomatkaa, että ikä on vain suositus. Ryhmissä ensimmäisten kertojen aikana kartoitetaan uimareiden taitotasoja, eli mikäli taso jolle on ilmoittauduttu tuntuu liian helpolta tai vaativalta, pystymme vielä kauden alussa tekemään ryhmien välisiä siirtoja.

Jo aiemmin ryhmissä uineet voivat katsoa edellisen kauden todistusta. Todistuksesta selviää jo aiemmalla kurssilla opitut asiat sekä seuraavan suositellun kurssin taso. Ilmoittaudu suosituksen / kehityksen mukaan oikealle tasolle. Huomaathan, että tekniikkaryhmiin ikä on suositus, kilpauintikouluihin ilmoittautuminen iän mukaan ja uintitaidon oltava vähintään 25m.

Kurssien alettua ryhmien kokonaistasoja kartoitetaan, mikä mahdollistaa myös siirtoja tasolta toiselle (esim. jos 2-taso on liian vaikea, voidaan siirtää vielä 1-tasolle jne). Ryhmät kartoitetaan ja tasataan ensimmäisen kuukauden aikana. Mahdollisista ryhmänvaihdoista ilmoitetaan aina myös vanhemmille.