Jatkotekniikka & Harraste

Syyskauden kursseille ilmoittautuminen käynnissä. Tervetuloa mukaan!

JATKOTEKNIIKKA

Aikuisten jatkotekniikkaryhmä on ohjattu tunti, jossa syvennytään uinnin eri osa-alueisiin. Kurssi sopii hyvin esimerkiksi aikuisten tekniikkaryhmän käyneille ja muille jo uintitekniikoita omaaville aktiivisille uimareille. Kurssilla syvennytään uintilajien pariin ja käydään tarkemmin läpi tekniikkakurssin sisältöä.

Osallistujilta edellytetään:
sukellus- & vähintään 100m uintitaito.

HARRASTE
Harrasteryhmässä uidaan treeniohjelmaa, johon kuuluu alkuverryttely, tekniikkaosuus, aerobinen sarja, vähän nopeus treeniä ja loppuverryttely. Harrasteryhmässä uidaan myös eri pituisia matkoja eri nopeuksilla, eli harjoitellaan sitä, kuinka uintia treenataan kokonaisuutena. Matkaa uidaan yhteensä n.1500-1600m per treenikerta.
Harjoituksiin sisältyy myös tekniikkadrillejä, käsivetoja, potkuja, käännöksiä ja starttihyppyjä (hypyt eivät ole pakollisia).


Osallistujilta edellytetään:
sukellus, vähintään 100 m uintitaito ja kohtuullinen vapaa- ja selkäuinnin tekniikka





Menossa mukana
LaUS tukiverkosto