VAPAAUINNIN ALKEET
Kurssille ilmoittautuneelta edellytetään: sukellus- & vähintään 25m uintitaito.
VAPAAUINNIN JATKO
Kurssille ilmoittautuneelta edellytetään: sukellus- & vähintään 100m uintitaito.
Alkeiskurssilla harjoitellaan vapaauinnin kokonaisuus läpi pala palalta. Tunneilla harjoitellaan vapaauinnin potkua, hengitystä ja vartalon kiertoa, käsivetoja sekä vapaauinnin kokonaissuoritusta. Harjoiteltaviin asioihin kuuluvat myös käännös sekä startti, jotka yhdistetään kokonaissuoritukseen mukaan.
Jatkokurssilla syvennytään vapaauinnin tekniikoihin ja hiotaan jo opittuja taitoja: potkut, käsivedot, hengitys ja uintirytmi sekä tutustutaan volttikäännökseen.
