Ison altaan tekniikkaryhmät

>> Kevätkauden ryhmiin ilmoittautuminen päättynyt. Syyskauden ryhmiin ilmoittautuminen avautuu n. touko-/kesäkuussa. Tervetuloa silloin mukaan!

 

>> Tukea uintiharrastukseen | LISÄTIETOA

 

>> Pääset luomaan lapselle myClub-tunnukset etukäteen ennen varsinaisen ilmoittautumisen avautumista | TÄÄLTÄ

 


ISON ALTAAN STARTTIRYHMÄT: sunnuntaisin Kivimaan uimahalli

TEKNIIKKA 1, 2, 3 ja 4: tiistaisin Lahden uimahalli, keskiviikkoisin Lahden ja Nastolan uimahalli, lauantaisin Nastolan uimahalli ja sunnuntaisin Kivimaan uimahalli

VESIKIITURIT (n. 7-9 -vuotiaat uimarit): ti ja la -ryhmä, ke ja la -ryhmä sekä to ja su-ryhmä

HUOM!
Starttiryhmään ja TK1-tasolle ilmoittautuvat huomioittehan, että Kivimaan ja Nastolan ison altaan matala pääty on 120cm ja nopeasti syvenevä. Uimataito on välttämätön isoon altaaseen siirryttäessä, jotta harjoittelu onnistuu ja on mielekästä.

Ohjaajat kartoittavat uimareiden taitotasoa ensimmäisten kertojen aikana ja tarvittaessa siirtävät uimarin vielä paremmin taitotasoa vastaavaan ryhmään.
STARTTIRYHMÄ

Kenelle: Kurssi on tarkoitettu n. 6-8 vuotiaille uimareille, joita vielä jännittää isossa altaassa toimiminen ja uiminen vaikka alkeisuimataitoa jo löytyy. Kurssi toimii välitasona pienen altaan Jatkotenavien sekä ison altaan Tekniikka 1 -ryhmän välillä.

Kurssilla harjoiteltavia asioita:
– varmuus toimia ja uida itsenäisesti isossa altaassa, alkukaudesta varsinkin välineillä mutta kauden edetessä myös ilman välineitä
– sukeltaminen ilman, että pitää nenästä kiinni tai käyttää snorklauslaseja/maskia
– kelluminen ja liukuminen vatsallaan ja selällään
– myyrä ja alkeisselkäuinti, ryhmän tason mukaisesti tutustutaan myös vapaauinnin alkeisiin

TEKNIIKKA 1 (ikä noin 6-8v)

Tekniikka 1 tasolle vaatimuksina:
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– uiminen vähintään 10m omalla tyylillä
– sukellus

Kurssilla harjoiteltavia asioita:
– kelluminen ja sukellus
– liukuminen
– oikea uintiasento
– vapaa- ja selkäuinnin potkut ja tekniikkaa

 

TEKNIIKKA 2 (ikä noin 7-9v)

Tekniikka 2 tasolle vaatimuksina:
– sukellus ja liukuminen
– vapaauinnin potkut / vapaauintia
– selkäuinnin potkut / selkäuinti ilman lautaa

Kurssilla harjoiteltavia asioita:
– vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinnin potkut
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten
– vapaa- ja selkäuinnin startit

TEKNIIKKA 3 (ikä noin 8-10v)

Tekniikka 3 tasolle vaatimuksina:
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– perhosuinnin potkut
– pää edellä meno veteen polviasennosta / seisten

Kurssilla harjoiteltavia asioita:
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– rintauinti (potkut, käsivedot, hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– vapaa- ja rintauinnin käännökset
– taittokaato

TEKNIIKKA 4 (ikä noin 10-13v)

Tekniikka 4 tasolle vaatimuksina:
– 25m matkan uiminen yhtäjaksoisesti ilman taukoja
– vapaa-, selkä- ja rintauinnin kokonaisuudet
(potkut, käsivedot ja hengitys)
– perhosuinnin potkut / perhosuintia
– taittokaato

Kurssilla harjoiteltavia asioita:
– kaikkien lajien kokonaisuudet
(vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinti)
– kaikkien lajien startit ja käännökset
– 200m yhtäjaksoinen uinti, josta vähintään 50m selkäuintia

VESIKIITURIT (ikä noin 7-9v)
Kenelle:
Noin 7-9 vuotiaille, jotka täyttävät seuraavat kriteerit:
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– 25m uinti omalla tyylillä
– 25m potkuja yhtäjaksoisesti
– 5m sukellus
– innokkuus uintia kohtaanRyhmässä harjoitellaan kaksi kertaa viikossa.
Tämän ryhmän jälkeen uimari voi jatkaa harrasteryhmiin tai kilpauintikouluun.

Jos tiedätte itse uimarin taitotason, voitte ilmoittaa hänet suoraan ylläolevan taulukon mukaisesti oikeaan ryhmään. Huomatkaa, että ikä on vain suositus ja antamassa suuntaa. Ryhmissä ensimmäisten kertojen aikana kartoitetaan uimareiden taitotasoja, eli mikäli taso jolle on ilmoittauduttu tuntuu liian helpolta tai vaativalta, pystymme vielä kauden alussa tekemään ryhmien välisiä siirtoja.

Jo aiemmin ryhmissä uineet voivat katsoa edellisen kauden todistusta. Todistuksesta selviää jo aiemmalla kurssilla opitut asiat sekä seuraavan suositellun kurssin taso. Ilmoittaudu suosituksen / kehityksen mukaan oikealle tasolle. Huomaathan, että tekniikkaryhmiin ikä on suositus.

Kurssien alettua ryhmien kokonaistasoja kartoitetaan, mikä mahdollistaa myös siirtoja tasolta toiselle (esim. jos 2-taso on liian vaikea, voidaan siirtää vielä 1-tasolle jne). Ryhmät kartoitetaan ja tasataan ensimmäisen kuukauden aikana. Mahdollisista ryhmänvaihdoista ilmoitetaan aina myös vanhemmille.

STARTTIRYHMÄT

TEKNIIKKA 1

TEKNIIKKA 2

TEKNIIKKA 3

TEKNIIKKA 4

VESIKIITURIT

VESIKIITURIT – Hiihtolomaviikon ryhmä

TEKNIIKAN LISÄHARJOITUS


 

Pidätämme oikeudet muutoksiin

Menossa mukana
LaUS tukiverkosto