Ison altaan startti- ja tekniikkaryhmät

Starttiryhmän kriteerit: Kurssi on tarkoitettu uimareille, joita vielä jännittää isossa altaassa toimiminen ja uiminen vaikka alkeisuimataitoa jo löytyy. Kurssi toimii välitasona pienen altaan Jatkotenavien sekä ison altaan Tekniikka 1 -ryhmän välillä.

Kurssin sisältö:
– itsenäinen toiminta isossa altaassa välineellä ja ilman
– sukeltaminen ilman, että pitää nenästä kiinni tai käyttää snorklauslaseja/maskia
– kelluminen ja liukuminen
– myyrä- ja alkeisselkäuinti, ryhmän tason mukaisesti tutustutaan myös vapaauinnin alkeisiin
– tutustutaan vesiturvallisuustaitoihin
– tavoitteena uida 15m yhtäjaksoisesti omavalintaisella tyylillä

🔵 TEKNIIKKA 1 (ikä noin 6-9v)

TK1-tason kriteerit:
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– uiminen vähintään 12m omalla tyylillä
– sukellus ja kuplien puhallus

Kurssin sisältö:
– itsenäinen toiminta isossa altaassa
– kelluminen ja liukuminen
– oikea uintiasento
– vapaa- ja selkäuinnin potkut ja tekniikkaa
– tutustutaan rinta- ja perhosuinnin potkuihin
– tutustutaan vesiturvallisuustaitoihin
– tavoitteena uida 25m yhtäjaksoisesti omavalintaisella tyylillä

🔵 TEKNIIKKA 2 (ikä noin 7-10v)

TK2-tason kriteerit:
– uiminen vähintään 25m omalla tyylillä
– sukellus ja liukuminen
– vapaauinnin potkut tai vapaauintia
– selkäuinnin potkut tai selkäuintia
– tikkuhyppy

Kurssin sisältö:
– vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuinnin potkut
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– pää edellä veteen meno polviasennosta / seisten
– sculling ja veden poljenta
– tavoitteena uida 50m yhtäjaksoisesti omavalintaisella tyylillä

🔵 TEKNIIKKA 3 (ikä noin 8-12v)

TK3-tason kriteerit:
– uiminen yhtäjaksoisesti 25-50m omalla tyylillä
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuudet
– perhosuinnin potkut
– pää edellä veteen meno polviasennosta

Kurssin sisältö:
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaisuuksien hiominen
– rintauinnin potku, käsiveto ja hengitys, perhosuinnin kokonaissuoritus
– perhosuinnin potkut
– tutustutaan startteihin ja käännöksiin
– pelastushyppy, sculling ja veden poljenta
– tavoitteena uida 100m yhtäjaksoisesti kahta uintityyliä käyttäen

🔵 TEKNIIKKA 4 (ikä noin 9-13v)

TK4-tason kriteerit:
– uiminen yhtäjaksoisesti 50-100m joko vapaa- tai selkäuinnilla
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaissuoritukset
– rinta- ja perhosuinnin potkut
– pää edellä veteen meno polviasennosta tai taittokaato

Kurssin sisältö:
– vapaa-, selkä- ja rintauintien kokonaisuuksien hiominen
– perhosuinnin potku, käsiveto ja hengitys, perhosuinnin kokonaissuoritus
– starttihyppy ja selkäuinnin startti
– voltti- ja kylkikäännös
– vesipelastustaidot
– 200m yhtäjaksoinen uinti, josta vähintään 50m selkäuintia

🔵 VESIKIITURIT (ikä noin 7-9v)

Ryhmässä harjoitellaan kaksi kertaa viikossa. Tämän ryhmän jälkeen uimari voi jatkaa harrasteryhmiin tai kilpauintikouluun valmentajien suosituksien mukaisesti.

Vesikiitureiden kriteerit:
– itsenäinen pärjääminen isossa altaassa
– 50m uinti omalla tyylillä
– 25m potkuja oikealla tekniikalla
– vapaa- ja selkäuinnin kokonaissuoritus onnistuu
– innokas uimaan ja harjoittelemaan
– kyky kuunnella ohjeita ja keskittyä opetukseen