Kurssille vaaditaan minimissään 16 vuoden ikä.
Erilliset ryhmät: MASTERS-ryhmä (kilpailuissa käyville aikuisuimareille) ja
TREENI-ryhmä (ei vaadita kilpailuissa käyntiä).
Ryhmissä uimarit pääsevät treenaamaan valmentajan johdolla monipuolisia uintiharjoituksia. Kurssi on suunnattu entisille kilpauimareille, triathlonisteille sekä muille jo uintitekniikoita omaaville innokkaille uimareille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ryhmässä. Kurssin pääpaino on treenaamisessa, mutta siellä korjataan myös mahdollisia tekniikkavirheitä.
Osallistujilta edellytetään kohtuullista vapaa- ja selkäuinnin tekniikkaa. Ryhmällä on harjoituksissa aina oma rata käytössä. Harjoituksissa tarvitaan uinnin perus harjoitusvälineet, eli uimalauta sekä pullikset, joista lautoja löytyy hallilta. Jos sinulla on uintiharjoitteluun tarkoitetut lyhyet räpylät, ”lättärit” sekä etusnorkkeli, niin ne kannattaa pitää harjoituksissa mukana, jolloin pystymme tekemään monipuolisempia harjoitteita. Lisävälineet eivät ole pakollisia.
Lisätietoja ryhmistä: tommy.rundgren@lahdenuimaseura.fi
